Glac leis na Laethanta Madraí: Treoir Chuimsitheach chun Sláinte a Chaomhnú sa Samhradh

Sa tSín, tá stair fhada ag baint le cultúr chaomhnú na sláinte, ina bhfuil eagna agus taithí na seanóirí mar chuid de. Tá meas mór ar chaomhnú na sláinte le linn laethanta na madraí. Ní hamháin gur oiriúnú do na héagsúlachtaí séasúracha atá ann ach is cúram cúramach é freisin do shláinte duine. Roinntear laethanta na madraí, an tréimhse is teo den bhliain, ina laethanta luatha na madraí, laethanta lár na madraí, agus laethanta déanacha na madraí. I mbliana, tosaíonn laethanta luatha na madraí ón 15 Iúil agus críochnaíonn siad ar an 24 Iúil; tosaíonn laethanta lár na madraí ar an 25 Iúil agus críochnaíonn siad ar an 13 Lúnasa; tosaíonn laethanta déanacha na madraí ar an 14 Lúnasa agus críochnaíonn siad ar an 23 Lúnasa. Le linn an ama seo, is féidir leis an teas borb agus an taise ard dúshláin a chruthú dár sláinte, ach leis na straitéisí cearta, ní hamháin gur féidir linn fanacht compordach ach feabhas a chur ar ár bhfolláine freisin.

Torthaí Neamhoiriúnacha a Sheachaint

Níl roinnt torthaí oiriúnach le haghaidh tomhaltais iomarcaigh le linn laethanta madraí. Mar shampla, de réir theoiric na míochaine traidisiúnta Síneach, bíonn torthaí dragan fuar ó nádúr. Féadfaidh an iomarca a ithe cur isteach ar chothromaíocht yin-yang an choirp, go háirithe dóibh siúd a bhfuil spleen agus boilg lag acu. Ar an láimh eile, bíonn líotsí te ó nádúr. Is féidir le ró-ithe teas inmheánach iomarcach a bheith mar thoradh air, rud a fhágann comharthaí cosúil le scornach thinn agus othrais bhéil. Cé go bhfuil mealbhacáin uisce úrnua, bíonn siad ard i siúcra. Féadfaidh iontógáil iomarcach luaineachtaí siúcra fola a chur faoi deara, agus féadfaidh a nádúr fuar dochar a dhéanamh don spleen agus don bholg freisin má ithetar iad i gcainníochtaí móra. Is féidir le mangónna, ar a dtugtar a gcothaithigh shaibhre, imoibrithe ailléirgeacha a chur faoi deara i roinnt daoine freisin, agus d'fhéadfadh a nádúr trópaiceach cur le teas inmheánach nuair a ithetar iad go míchuí.

Feoil Thairbheacha

Is rogha iontach é uan le linn laethanta madraí. Tá sé te ó nádúr agus is féidir leis cabhrú le fuinneamh yang a threisiú sa chorp, rud atá i gcomhréir le prionsabal "yang a chothú san earrach agus sa samhradh" i leigheas traidisiúnta na Síne. Mar sin féin, ba chóir é a chócaráil ar bhealach éadrom, amhail anraith uaineola a dhéanamh le luibheanna fuaraithe cosúil le gourd bán chun a theas a chothromú. Tá sicín saibhir i bpróitéin ardchaighdeáin, atá riachtanach chun feidhmeanna fiseolaíocha gnáth an choirp a chothabháil. Tá sé réasúnta éasca a dhíleá agus is féidir leis cabhrú le fuinneamh a chailltear mar gheall ar allas a athlánú. Tá feoil lachan fionnuar ó nádúr, oiriúnach don samhradh te. Tá éifeacht aige yin a chothú agus teas a ghlanadh, rud a chabhróidh le teas inmheánach de bharr na haimsire te a mhaolú.